ध्यान की शक्ति

ध्यान: प्रक्रिया और प्रभाव ध्यान कई पश्चिमी देशों, विशेषकर संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय हो गया है। अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर ध्यान से जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है और इन निष्कर्षों ने चिकित्सा के क्षेत्र में रुचि जगाई है। ध्यान की प्रथा भारत के प्राचीन वैदिक काल में उत्पन्न हुई और प्राचीन वैदिक ग्रंथों में वर्णित है। ध्यान आयुर्वेद (जीवन का विज्ञान) में उपयोग किए जाने वाले तौर-तरीकों में से एक है, जो कि व्यापक, प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल

प्रणाली है जो भारत के प्राचीन वैदिक काल में उत्पन्न हुई थी। शब्द "ध्यान" अब बड़ी संख्या में विविध तकनीकों को संदर्भित करने के लिए शिथिल रूप से उपयोग किया जाता है। वैदिक विज्ञान के अनुसार, ध्यान का असली उद्देश्य स्वयं को अपने गहरे आंतरिक स्व से जोड़ना है। उस लक्ष्य को प्राप्त करने वाली तकनीकें ध्यान के वास्तविक उद्देश्य की पूर्ति करती हैं। ध्यान के न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक संबंधों की जांच पहले की जा चुकी है। यह लेख अधिक मौलिक स्तर पर ध्यान की प्रक्रिया का वर्णन करता है और इसका उद्देश्य ध्यान से जुड़े लाभकारी प्रभावों के गहरे अंतर्निहित तंत्र पर प्रकाश डालना है। ध्यान के प्रभावों पर शोध को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।

a man

शारीरिक काया
शारीरिक काया
आंतरिक संकाय: कार्यशील चेतना, जो लगातार बदल रही है। इसमें निम्न शामिल हैं:
मन: संवेदी धारणाओं को संसाधित करता है; द्वैत का गुण है, जैसा कि विपरीत जोड़ों में देखा जाता है, उदाहरण के लिए, सुख और दर्द, अच्छा और बुरा, गर्म और ठंडा, आदि।
बुद्धि: विश्लेषण करती है, भेदभाव करती है, निर्णय लेती है और न्याय करती है
अहंकार: कर्ता और अनुभवकर्ता
चित्त: जीवन की सभी यादों और छापों का भंडार
डीप इनर सेल्फ: अपरिवर्तनीय शुद्ध चेतना, जिसमें एकता का गुण है और आंतरिक संकाय की गतिविधि का गवाह है।

गहरा आंतरिक स्व सभी ज्ञान, बुद्धि, रचनात्मकता और अस्तित्व को नियंत्रित करने वाले सभी प्राकृतिक नियमों का स्रोत है।
वैदिक विज्ञान के अनुसार, गहरा आंतरिक स्व आंतरिक संकाय (कार्य चेतना) को सक्रिय करता है, जो बदले में भौतिक शरीर को सक्रिय करता है। ध्यान द्वारा एक फीडबैक लूप प्रदान किया जाता है, जिसमें गहरे आंतरिक स्व के साथ एक सचेत संबंध बनाया जाता है। मनुष्य का यह दृष्टिकोण शरीर में डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड (डीएनए) के वैज्ञानिक दृष्टिकोण से संबंधित है। सेलुलर स्तर पर, डीएनए शरीर में सभी गतिविधियों को बनाता और नियंत्रित करता है।

डीएनए से सूचना राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) तक जाती है, फिर अमीनो एसिड तक, जिसके माध्यम से प्रोटीन बनते हैं। डीएनए के लिए एक फीडबैक लूप कोशिका की गतिविधियों के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसे प्रदान करने के लिए एक नया चक्र शुरू करता है। ध्यान में, गहरे आंतरिक स्व (डीएनए की तरह ज्ञान की सीट) के लिए फीडबैक लूप आंतरिक शांति और आनंद प्रदान करता है, जो जीवन के संचित तनावों को दूर करता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
मनुष्य नियमित रूप से चेतना की तीन अवस्थाओं का अनुभव करता है:
जाग्रत
सपना देखना
गहरी नींद।
जब आंतरिक संकाय चेतना की जाग्रत अवस्था में होता है, तो वह भौतिक शरीर से अवगत होता है और बाहरी वस्तुगत दुनिया से जुड़ा होता है। स्वप्नावस्था में चेतना की अवस्था में वह आंतरिक स्वप्न जगत से अवगत होती है, लेकिन भौतिक शरीर से अवगत नहीं होती है।

चेतना की गहरी नींद की अवस्था में, आंतरिक संकाय बिल्कुल भी कार्य नहीं कर रहा है और किसी भी चीज़ से अवगत नहीं है। इस अवस्था में सुख-दुःख, शुभ-अशुभ आदि द्वैत का अनुभव नहीं होता। तनाव, चिंता, अपराधबोध, लालच, ईर्ष्या, ईर्ष्या, क्रोध आदि का कोई अनुभव नहीं है। इस एकता की स्थिति में एकमात्र अनुभव शांति और आनंद है। यही कारण है कि गहरी नींद या "रात की अच्छी नींद" बहुत अच्छी लगती हैगहरा आंतरिक स्व हमेशा आंतरिक संकाय की गतिविधि को देख रहा है, या देख रहा है।

किसी के विचारों या दिवास्वप्नों को देखने का अनुभव तब होता है जब गहरी आंतरिक आत्मा जाग्रत अवस्था की गतिविधि को देखती है। स्वप्न अवस्था में यह स्वप्न देखने जैसा अनुभव होता है। हालांकि, गहरी नींद की स्थिति के दौरान, आंतरिक संकाय सो रहा है और द्वैत के स्तर पर कार्य नहीं कर रहा है। यह एकता की शांति और आनंद के रूप में अनुभव किया जाता है, और जागने पर व्यक्ति एक अच्छी रात की नींद से तरोताजा महसूस करता है।

ध्यान के विभिन्न रूप हैं। यहां वर्णित ध्यान प्रक्रिया प्राचीन वैदिक ग्रंथों में वर्णित ध्यान के लक्ष्य को प्राप्त करती है। यह ध्यान प्रक्रिया मन को वस्तुगत दुनिया के बाहरी क्षेत्र से आंतरिक संकाय के आंतरिक क्षेत्र में ले जाती है (जिसमें मन, बुद्धि, अहंकार और चित्त शामिल है - जीवन की सभी यादों और छापों का भंडार), और अंत में इससे आगे निकल जाता है बाहरी और आंतरिक दोनों क्षेत्रों में गहरे आंतरिक स्व तक पहुंचने के लिए। यह गहरी आंतरिक आत्मा अपरिवर्तनीय शुद्ध चेतना है, जो आंतरिक संकाय की गतिविधि को देखती है। आंतरिक संकाय कार्यशील चेतना है, जो लगातार बदल रही है।

बदलती आंतरिक क्षमता से परे अपरिवर्तनीय शुद्ध चेतना में जाने से आंतरिक शांति और आनंद मिलता है, जो जीवन के संचित तनावों को दूर करता है। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।[7]
गहरी नींद में, गहन आंतरिक आत्मा की एकता का अनुभव होता है। ध्यान की प्रक्रिया में, व्यक्ति जागरूक और न सोते हुए गहरे आंतरिक स्व की एकता का अनुभव करता है। एकता की शांति और आनंद का यह अनुभव आंतरिक संकाय को संशोधित करता है। डीप इनर सेल्फ के गुण आंतरिक फैकल्टी में फैलने लगते हैं, और चूंकि डीप इनर सेल्फ सभी ज्ञान का स्रोत है (जो भौतिक स्तर पर डीएनए से संबंधित है), इस प्रक्रिया के लाभ जीवन के सभी पहलुओं तक फैले हुए हैं - शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, आदि।

कीवर्ड: आयुर्वेद, चेतना, ध्यान, ध्यान का अभ्यास कई पश्चिमी देशों, विशेषकर संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय हो गया है। अनुसंधान का एक निरंतर बढ़ता हुआ निकाय ध्यान से जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है और इन निष्कर्षों ने चिकित्सा के क्षेत्र में रुचि जगाई है। वैदिक ग्रंथ। [4,5,6,7] ध्यान आयुर्वेद (जीवन का विज्ञान) में उपयोग किए जाने वाले तौर-तरीकों में से एक है, जो व्यापक, प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली है जो भारत के प्राचीन वैदिक काल में उत्पन्न हुई थी। [8]

शब्द "ध्यान" अब बड़ी संख्या में विविध तकनीकों को संदर्भित करने के लिए शिथिल रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें चिंतन, एकाग्रता, समुद्र जैसी प्रकृति की ध्वनियों का उपयोग, निर्देशित ध्यान, योग और ताई ची जैसे ध्यान आंदोलन अभ्यास, चीगोंग, श्वास अभ्यास और मंत्र शामिल हैं। ये तकनीकें इंद्रियों, मन, बुद्धि और भावनाओं जैसे विभिन्न स्तरों पर काम करती हैं। कुछ तकनीकों को सीखना और अभ्यास करना आसान होता है, जबकि अन्य अधिक कठिन होते हैं और इसके परिणामस्वरूप प्रतिभागी अभ्यास को जल्दी छोड़ सकते हैं।

वैदिक विज्ञान (प्राचीन भारत के वैदिक ग्रंथों का ज्ञान) के अनुसार, ध्यान का वास्तविक उद्देश्य स्वयं को अपने गहरे आंतरिक स्व से जोड़ना है। उस लक्ष्य को प्राप्त करने वाली तकनीकें ध्यान के वास्तविक उद्देश्य की पूर्ति करती हैं।

ध्यान के अनुभवों के तंत्रिका संबंधी और शारीरिक संबंधों की जांच पहले की जा चुकी है। ध्यान से जुड़े लाभकारी प्रभावों का गहरा अंतर्निहित तंत्र। ध्यान के प्रभावों पर शोध को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।ध्यान की प्रक्रियाध्यान को सही मायने में समझने के लिए, किसी को यह समझना होगा कि वैदिक विज्ञान - प्राचीन भारत के वैदिक ग्रंथों के ज्ञान से मनुष्य को कैसे देखा जाता है। [४,५,६,७] मनुष्य में तीन पहलू होते हैं, उनके संबंधित कार्यों के साथ।निष्कर्ष

ध्यान, जैसा कि प्राचीन वैदिक ग्रंथों में वर्णित है, चेतना का एक अभ्यास है जिसके परिणामस्वरूप द्वैत के दिन-प्रतिदिन के अनुभव से परे चेतना का विस्तार होता है। 

यह एकता का अनुभव है, जो तनाव को कम करता है और आंतरिक संकाय के कामकाज में रचनात्मकता और दक्षता को बढ़ाता है। यह एक ऐसा व्यायाम है जो बिना दिमाग के प्रक्रिया को निर्देशित किए होता है। शारीरिक व्यायाम में दिमाग मांसपेशियों को मजबूत होने के लिए नहीं कहता है; बल्कि, व्यायाम प्रक्रिया से मांसपेशियां अपने आप मजबूत हो जाती हैं।

 इसी प्रकार चेतना के इस अभ्यास अर्थात् ध्यान में भी परिणाम स्वतः ही प्राप्त होते हैं, मन को वश में करने या किसी अन्य मानसिक हेरफेर से नहीं। ध्यान की प्रक्रिया मन से परे आंतरिक आत्मा के सबसे गहरे स्तर तक जाती है।